Author

Srba

srbija-put-djerdap
in U trendu

Kakvog su kvaliteta putevi u Srbiji

by
May 25, 2023
4

Asfaltirani putevi su suštinska komponenta savremene transportne infrastrukture, obezbeđujući glatke i izdržljive površine za putovanja vozila. Asfaltiranje igra ključnu ulogu u savremenoj saobraćajnoj infrastrukturi, doprinoseći poboljšanju bezbednosti na putevima, efikasnom protoku saobraćaja i poboljšanoj povezanosti u urbanim i ruralnim područjima.

Srbija, zemlja bez izlaza na more u srcu Balkana, napravila je značajne korake poslednjih godina u poboljšanju svoje putne infrastrukture. Ovaj članak će vam pružiti detaljan pogled na trenutno stanje asfaltiranih puteva u Srbiji, prednosti koje oni donose zemlji i tekuće napore na unapređenju putne mreže.

Pregled putne mreže Srbije

Putna mreža Srbije prostire se na oko 45.000 kilometara, sa oko 28.000 kilometara asfaltiranih puteva, uključujući autoputeve, regionalne i lokalne puteve. Strateški položaj zemlje na raskrsnici evropskih puteva pruža vitalnu vezu između Zapadne Evrope i Bliskog istoka. Kao rezultat toga, razvoj snažne i efikasne putne mreže je od najveće važnosti za ekonomski rast nacije i regionalnu povezanost.

Kvalitet asfaltiranih puteva

Tokom protekle decenije, Srbija je napravila značajan napredak u unapređenju svojih asfaltiranih puteva. Kvalitet puteva je značajno poboljšan, izgradnjom novih autoputeva i rehabilitacijom postojećih. Glavni koridori, kao što su E75 i E70, modernizovani su da bi ispunili evropske standarde, omogućavajući lakše i bezbednije putovanje za vozače.

Vlada Srbije, uz podršku međunarodnih organizacija poput Evropske investicione banke (EIB) i Svetske banke, uložila je velika sredstva u projekte putne infrastrukture. Ove investicije su rezultirale boljom površinom puteva, poboljšanom markacijom na putu i ​​ugradnjom savremenih sistema za upravljanje saobraćajem.

Štaviše, održavanje asfaltiranih puteva je postalo efikasnije, uz redovne preglede i brze popravke kada je to potrebno. Ovakav proaktivan pristup održavanju puteva obezbeđuje da putevi ostanu u dobrom stanju i smanjuje verovatnoću nezgoda izazvanih lošim uslovima na putevima.

Prednosti poboljšane putne infrastrukture

Unapređenje asfaltiranih puteva u Srbiji donelo je brojne koristi zemlji, uključujući:

  • Ekonomski rast: Bolja putna infrastruktura olakšava trgovinu i trgovinu, omogućavajući efikasniji transport roba i usluga. To, zauzvrat, dovodi do povećanog ekonomskog rasta i otvaranja novih radnih mesta.
  • Regionalna povezanost: Poboljšani putevi poboljšavaju povezanost Srbije sa susedima, promovišući regionalnu saradnju i integraciju. Ovo je posebno važno za težnje Srbije da se pridruži Evropskoj uniji, jer je dobro razvijena putna mreža neophodna za nesmetano putovanje u regionu.
  • Turizam: Sa svojom bogatom istorijom, zadivljujućim pejzažima i živahnim gradovima, Srbija ima ogroman potencijal kao turistička destinacija. Poboljšana putna infrastruktura turistima olakšava istraživanje zemlje, podstičući turističku industriju i doprinoseći ekonomiji zemlje.
  • Bezbednost na putevima: Putevi boljeg kvaliteta smanjuju rizik od nesreća i poboljšavaju opštu bezbednost na putevima. Ovo ne samo da spašava živote, već i smanjuje ekonomski teret saobraćajnih nesreća za zemlju.
  • Prednosti za životnu sredinu: Modernizovani putevi sa efikasnim sistemima upravljanja saobraćajem mogu pomoći u smanjenju saobraćajnih gužvi i smanjenju emisije gasova staklene bašte, doprinoseći čistijoj i održivijoj životnoj sredini.

Tekući projekti i budući planovi

Napori Srbije da unapredi svoju putnu infrastrukturu su u toku, sa nekoliko velikih projekata koji su trenutno u toku ili su u fazi planiranja.

Neki od ovih projekata uključuju:

Završetak autoputa E-763 (Koridor 11): Ovaj veliki projekat autoputa, poznat i kao autoput Beograd-Južni Jadran, ima za cilj da poveže Srbiju sa Crnom Gorom i poboljša pristup Jadranskom moru. Kada bude završen, ovaj autoput će značajno poboljšati regionalnu povezanost i podstaći trgovinu i turizam.

Rekonstrukcija autoputa Niš-Merdare: Ovaj projekat podrazumeva izgradnju novog brzog puta između grada Niša i graničnog prelaza Merdare sa Kosovom. Unapređeni put će poboljšati povezanost između Srbije i Kosova, promovišući ekonomski razvoj.

Razvoj autoputa E-80 (Koridor 10): Autoput E-80, koji povezuje Srbiju sa Bugarskom i Severnom Makedonijom, predstavlja ključni transportni koridor u regionu. Tekući napori na nadogradnji i modernizaciji ovog autoputa dodatno će poboljšati regionalnu povezanost i olakšati trgovinu.

Izazovi sa kojima se suočava razvoj puteva

Uprkos napretku postignutom poslednjih godina, Srbija se i dalje suočava sa nekoliko izazova u nastojanju da unapredi svoju putnu infrastrukturu.

Ovi izazovi uključuju:

Ograničeni finansijski resursi: Razvoj i održavanje moderne putne mreže zahtevaju značajna finansijska sredstva. Iako je Srbija dobila podršku međunarodnih organizacija, zemlja još uvek treba da izdvoji više sredstava kako bi obezbedila kontinuirano unapređenje svoje putne infrastrukture.

Otkup zemljišta i zabrinutost za životnu sredinu: Projekti izgradnje puteva se često suočavaju sa kašnjenjima zbog poteškoća u sticanju zemljišta i rešavanju ekoloških problema. Balansiranje potrebe za razvojem puteva sa očuvanjem prirodnih resursa i životne sredine ostaje izazov.

Koordinacija i planiranje: Efikasna koordinacija između različitih vladinih agencija i zainteresovanih strana je ključna za uspešnu implementaciju projekata putne infrastrukture. Poboljšano planiranje i koordinacija mogu pomoći da se prevaziđu birokratske prepreke i osiguraju blagovremeni završetak projekta.

Zaključak

Srbija je napravila značajan napredak u poboljšanju svoje asfaltirane putne mreže, što je rezultiralo brojnim ekonomskim, društvenim i ekološkim prednostima. Tekući napori zemlje da modernizuje svoju putnu infrastrukturu su pohvalni, a uz kontinuirano ulaganje i efektivno planiranje, Srbija može dodatno unaprediti svoju povezanost i pozicionirati se kao regionalno transportno čvorište. Kako nacija bude napredovala, rešavanje izazova sa kojima se suočava razvoj puteva biće od suštinskog značaja kako bi se obezbedilo stalno unapređenje i održivost putne mreže u Srbiji.

Related posts
in Zanimljivo
Vodič kroz srpske svadbe: tradicija, običaji i slavlje
May 14, 2023
rolo zavesa za prozor
in U trendu

Pet razloga zašto su rolo zavese idealne za kupatila

by
May 16, 2023
10

Kupatilo je jedna od najvažnijih prostorija u domu i zato je bitno da bude funkcionalno, estetski privlačno, ali i da pruža osećaj privatnosti. Pored toga, kupatilo mora da ima i povećanu zaštitu od vlage. Većina kupatila su koncipirana tako da imaju prozor kako bi se lakše provetrila i kako bi se vlaga održavala na normalnom nivou. Zbog toga su rolo zavese odličan izbor za ovaj prostor, jer ne samo da pružaju veću privatnost, već štite od vlage, regulišu svetlost, ali i poboljšavaju estetiku vašeg kupatila.

U ovom članku smo se konsultovali sa jednim od naših majstora koji se dugi niz godina bavi ugradnjom rolo zavesa i on je sa nama podelio pet razloga zašto je ovaj element idealan za svako kupatilo.

Rolo zavese za prozore pružaju privatnosti u svim prostorijama

Odličan izbor za sve prostorije u vašem domu, od dnevne i spavaće soba, pa do kupatila. Ove zavese su posebno korisne ako vaš dom ima prozore koji se nalaze u blizini ulice ili komšijine kuće, jer mogu pružiti dodatnu zaštitu od znatiželjnih pogleda.

Jedan od glavnih razloga zašto su rolo zavese za prozore su idealne za kupatila je povećana privatnost koju pružaju. Kupatila su mesto gde se obavljaju intimne aktivnosti i gde želite da imate malo više privatnosti. Ovaj tip zavesa vam omogućava da zatvorite prozore i sprečite da vas neko posmatra spolja. One nude veću privatnost od klasičnih zavesa ili venecijanera, jer su napravljene od materijala koji obezbeđuje bolje blokiranje bilo kog izvora svetlosti.

Pružaju zaštitu od vlage

Kupatila su mesto gde vlaga uvek može biti problem, a rolo zavese su idealne za zaštitu od vlage. Budući da se voda koristi u velikoj količini u ovoj prostoriji, neizbežno je da se nešto od nje dospe i na prozore i zavese. Međutim, vodootporni materijali koji se koriste sprečavaju vodu da se upije u tkaninu, čime se olakšava čišćenje i održavanje higijene u vašem kupatilu. Pored toga, jako se lako čiste, peru i održavaju suvim.

Regulišu svetlost u prostoriji

Ova vrsta zavesa vam omogućava da lako regulišete količinu svetlosti u svakoj prostoriji, pa i u vašem kupatilu. Ovo je posebno važno ukoliko vam se kupatilo nalazi na južnoj strani gde Sunce dopire tokom čitavog dana. Dodatno, ukoliko želite da se opustite u kadi i uživate uz romantičnu svetlost sveća, rolo zavesa vam omogućava da blokirate svetlost i stvorite atmosferu koju želite. S druge strane, ako želite da se spremite za dan ili da se našminkate, lako ih možete podići i pustiti svetlost unutra.

Estetska vrednost

Proizvođači su se potrudili da budu dostupne u širokom spektru boja, dezena i materijala, što znači da možete pronaći savršene zavese koje odgovaraju stilu vašeg kupatila. Bez obzira da li želite minimalistički izgled ili nešto upečatljivije, sigurni smo da postoji neka koja vam odgovara.

Jednostavno i lako se instaliraju

Montaža u bilo kojoj prostoriji je brza i laka, što je još jedan razlog zašto su idealne za vaše kupatilo. Mogu se lako postaviti bez bušenja ili oštećenja zidova, što ih čini savršenim izborom za iznajmljene stanove ili druge situacije u kojima ne želite da oštetite zidove. Takođe se lako podešavaju i ne zauzimaju mnogo prostora, što je idealno za manja kupatila.

Ugradnja u kupatilu nije samo jednostavna, već može biti i veoma pristupačna. Mnogo je kompanija koje nude kvalitetne roletne po pristupačnoj ceni, a jedna od najboljih je Lukić Rolet. Ova kompanija se već dugi niz godina bavi proizvodnjom i ugradnjom i ima veliki izbor rolo modela za kupatila. Njihove rolo zavese su izrađene od najkvalitetnijih materijala koji pružaju zaštitu od vlage i laki su za održavanje.

Kompanija Lukić Rolet nudi i uslugu montaže, što je odlična opcija za one koji nemaju iskustva na ovom polju. Njihovi stručnjaci će se pobrinuti da vaše zavese budu pravilno postavljene i da izgledaju sjajno u vašem kupatilu. Takođe, ukoliko imate prozore neobičnog oblika ili druge posebne zahteve, ova kompanija će ponuditi rešenje koje odgovara vašim potrebama.Više o njihovim proizvodima možete pogledati ovde.

hram-svetog-save
in Zanimljivo

Vodič kroz srpske svadbe: tradicija, običaji i slavlje

by
May 14, 2023
7

Srpska svadba bogata je kulturom, tradicijom i svečanim slavljima. Poznati po svojoj živoj atmosferi, ovi događaji često traju danima i ispunjeni su živom muzikom, plesom i obiljem hrane i pića.

Ovaj članak će istražiti jedinstvene običaje i tradiciju srpskih venčanja, pružajući uvid u ovo fascinantno kulturno iskustvo.

Običaji pred venčanje

1. Ceremonija veridbe (Veridba)

U tradicionalnoj srpskoj kulturi veridbe su važan događaj koji prethodi venčanju. Mladoženjina porodica posećuje nevestinu porodicu da bi zvanično zatražila njenu ruku.

Tokom ove ceremonije mladoženja poklanja nevesti verenički prsten, a obe porodice razmenjuju poklone. Ovaj događaj označava zvaničan početak priprema za venčanje.

2. Momačko i devojačko veče

Slično zapadnoj kulturi, devojke – srpske mlade i mladoženje proslavljaju svoje poslednje dane samaca odvojenim momačkim i devojačkim večerima.

Ovi događaji obično uključuju noćni izlazak sa prijateljima, ples i uživanje u hrani i piću.

Običaji na dan venčanja

3. Mladoženjine pripreme

Na dan venčanja, mladoženjina porodica i prijatelji okupljaju se u njegovoj kući kako bi mu pomogli da se pripremi za ceremoniju. Ovaj događaj, poznat kao “svackanje”, uključuje živu muziku, pevanje i ples.

Mladoženjin kum, ili „kum“, igra ključnu ulogu u proslavama i pomaže mladoženji tokom dana.

4. Spremanje neveste

U međuvremenu, u kući mlade, njena porodica i prijatelji pomažu joj da se obuče i pripremi za ceremoniju. Srpske neveste često nose tradicionalne venčanice sa zamršenim vezom i perlama.

Porodica mlade takođe može učestvovati u raznim ritualima, kao što je vezivanje crvene trake oko nevestinog struka za sreću i plodnost.

5. Kupovina neveste

Jedna od najzabavnijih srpskih svadbenih tradicija je “kupovina neveste” ili “kupovina mlade“. Mladoženja i njegova pratnja dolaze u dom neveste, gde moraju da pregovaraju sa porodicom mlade da je „kupe“.

Ovaj razigrani običaj često uključuje mladoženja koji nudi novac, poklone ili obavljanje zadataka ili izazova koje postavlja mlada porodica.

6. Crkveni obred (Venčanje)

Ceremonija venčanja se obično održava u srpskoj pravoslavnoj crkvi. Par je krunisan „venčićima“ ili venčanim krunama, što simbolizuje njihovo jedinstvo i posvećenost jedno drugom.

Sveštenik predvodi par u svečanu šetnju oko oltara, predstavljajući njihove prve korake kao muž i žena.

7. Bacanje novčića

Nakon obreda mladenci izlaze iz crkve, a mladoženja okupljenim gostima baca novčiće. Ova tradicija, poznata kao „bacanje novčića“, simbolizuje želju para za blagostanjem i srećom.

Svadbeni prijem (Svadba)

Srpska svadba poznata je po živahnoj atmosferi, uz obilje hrane, pića i igre. Neki ključni elementi srpskog svadbenog prijema uključuju:

8. Doček mladenaca

Kada mladenci stignu u salu za svadbu, dočekuju ih hlebom, solju i vodom. Ovaj ritual simbolizuje prosperitet, sreću i važnost ishrane u životu para.

9. Prvi ples

Par dele svoj prvi ples kao muž i žena, često uz tradicionalnu srpsku pesmu. Gosti se mogu pridružiti plesu, koji se nastavlja tokom cele noći.

10. Zdravice i govori

Kum je odgovoran za održavanje prve zdravice, nakon čega slede govori članova porodice i prijatelja. Ove zdravice često prate tradicionalno srpsko piće, rakija.

11. Sečenje kolača (Sečenje torte)

Mladenci su zajedno sekli svoju svadbenu tortu, simbolizujući njihov prvi zajednički čin kao bračni par. Torta je često višeslojna i razrađena, odražavajući srpsko gostoprimstvo i velikodušnost.

12. Ponoćni običaj

U ponoć, mlada se može presvući u drugu, udobniju haljinu, što označava njen prelazak iz neveste u ženu. Gosti takođe mogu učestvovati u raznim igrama i aktivnostima kako bi se proslava nastavila.

Zaključak

Srpska svadba je prelep spoj tradicije, kulture i slavlja. Od živahnih predsvadbenih običaja do radosnog prijema, ovi događaji pokazuju snažan osećaj zajedništva, ljubavi i jedinstva koji je u srcu srpske kulture.

Bilo da prisustvujete srpskoj svadbi ili ste samo radoznali za ovo jedinstveno iskustvo, razumevanje ovih običaja i tradicije može vam pružiti fascinantan uvid u svet srpskih venčanja.

Related posts
in U trendu
Kakvog su kvaliteta putevi u Srbiji
May 25, 2023
sudski tumac za hrvatski
in Saveti

Treba vam sudski tumač za hrvatski jezik? Na pravom ste mestu!

by
May 14, 2023
9

Sve je veća potreba za prevodioce koji savršeno poznaju gramatiku hrvatskog jezika na našim prostorima. Razlog je taj što je sve veći broj hrvatskih firmi koje posluju u Srbiji kao i firmi čiji su direktni vlasnici upravo lica hrvatske nacionalnosti. Tada je neretko potreban prevod određene poslovne dokumentacije sa srpskog na hrvatski jezik pa se traži prevodilac više.

Sudski tumač za hrvatski jezik je lice koje je specijalizovano za prevođenje razne dokumentacije od poslovne (tenderske) do lične dokumentacije (lična karta, izvod iz knjige rođenih, pasoš, izvod iz knjige venčanih, svedočanstva itd.).

Ako vas interesuje cena usluga prevodilaca u našem glavnom gradu, ukucajte na google pretraživaču frazu : „sudski tumač za hrvatski jezik Beograd cena“. Trebalo bi da vam već na prvoj google stranici budu ponuđene sve agencije koje se bave ovom delatnošću.

Šta vam prevod sudskog tumača garantuje?

Glavna razlika između običnog prevodioca i sudskog tumača je ta što sudski tumač za razliku od prevodioca svojim pečatom i potpisom garantuje da je prevod određenog dokumenta u potpunosti tačan i veran originalu. Sudski tumač za hrvatski jezik ima licencu dodeljenu od strane ministarstva za rad dok prevodiocima ona nije potrebna.

Šta znači overa dokumenata Apostille pečatom?

Ukoliko vam je hitno potreban prevod nekog dokumenta sa srpskog na hrvatski jezik najpre se raspitajte da li je pri prevodu neophodan haški Apostille pečat ili ne. Ako jeste, potrebno je da angažujete sudskog tumača koji radi u sudu mesta u kojem živite. Ovako nećete lutati i bespotrebno gubiti vreme i novac. U nekim slučajevima traži se i prevod samog Apostille pečata. O ovom postupku više informacija možete dobiti od nadležnih organa.

Na koje načine se sve može dostaviti dokumentacija za prevođenje?

S obzirom da živimo u eri informacione tehnologije, danas mnoge administrativne poslove možete završiti online putem. Slično je i sa prevodom dokumenata. Pa tako, dovoljno je da mailom pošaljete dokument koji treba prevesti. Možete ga skenirati ili slikati telefonom pa kao posebnu datoteku zakačiti na mail.

Na vama je zatim da se dogovorite sa prevodilačkom agencijom oko dostavljanja prevedenog dokumenta. Ovde imate opciju da vam preveden dokument stigne na kućnu adresu brzom poštom, da lično svratite u agenciju kada vam jave da je prevod gotov ili da vam se preveden dokument dostavi online putem.

Nemojte da zaboravite da u mailu navedete rok do kada trebe prosleđenu dokumentaciju prevesti sa maternjeg na željeni strani jezik.

Cena prevoda zavisi od nekoliko faktora

Koliko ćete novca morati da izdvojite za na primer prevod nekog dokumenta sa srpskog na hrvatski jezik zavisi od toga koliko dokument ima strana, kao i koliko reči, da li je potrebna overa sudskog tumača ili ne, i sl. Da biste znali barem okvirnu cenu, kontaktirajte obližnju prevodilačku agenciju u vašem gradu koja nudi usluge prevođenja i u svom timu ima iskusne prevodioce.

I za kraj – na vreme se raspitajte o rokovima

Može se desiti da su agencije u gužvi zbog povećanog obima posla pa je preporuka na vreme raspitati se da li mogu da ispuštaju rok koji ste im zadali kada je prevod nekog dokumenta u pitanju.

srbijanac_Štapni usisivač
in Zanimljivo

Koje sve funkcije ima štapni usisivač?

by
April 30, 2023
Leave a comment
13

Koliko je značajno odabrati najbolje uređaje, koji se koriste u domaćinstvu, mnogi ljudi postaju svesni tek kada se jave prvi problemi. I mada se neretko najpre rukovode cenom prilikom kupovine, činjenica je da uređaji poput miksera za mućenje, tostera ili usisivača, te pegli, i te kako treba da budu kvalitetni i pouzdani.

Svakako treba imati na umu da se radi o uređajima koji se ne kupuju svaki dan, što bi se reklo, već su u pitanju uređaji koje bi ukućani trebalo da koriste u dužem vremenskom periodu. U tom smislu bi svakako trebalo odabrati uređaj proverenog proizvošača, koji garantuje ne samo kvalitet, već i pouzdanost, ali i trajnost.

Iako su u domaćinstvima mnogo češće viđeni klasični usisivači, ima ljudi kojima je sasvim dovoljno da koriste i štapni usisivač. Naravno, za koji od njih će se odlučiti, u velikoj meri zavisi ne samo od karakteristika samog prostora, te njegove kvadrature, nego i od toga šta je potrebno usisavati, to jest kakve tačno površine i koliko često.

Šta je štapni usisivač?

U pitanju je uređaj koji je bežični i najbolje je koristiti ga kada je potrebno čistiti manje površine.

Ovakva vrsta usisivača nema baš naročito snagu, ali važi za vrlo kompaktan uređaj, koji je prilično jednostavan za korišćenje.

Budući da je u pitanju bežični uređaj, to znači zapravo da štapni usisivač koristi baterije, što se može okarakterisati kao jedna od njegovih mana. Ipak, sama činjenica da se upravo zahvaljujući takvom principu funkcionisanja može lako preneti i koristiti u različitim delovima objekta, u velikoj meri olakšava korisnicima.

Koje prednosti nudi štapni usisivač?

Mora se priznati da ukoliko je potrebno čišćenje manjih površina, štapni usisivač i te kako može da bude od koristi.

Takođe, određeni modeli ovog uređaja mogu imati različite vrste dodataka, što će u velikoj meri da olakšati njihovo korišćenje.

Da li štapni usisivač ima mane?

Ukoliko pitate korisnike ovakvih uređaja, reći će vam sasvim sigurno da štapni usisivač ipak nema apsolutno nikakve imena. Međutim, jedna od najznačajnijih je ta da rade na baterije, što znači da se te bakterije mogu istrošiti, pa je potrebno obezbediti ili punjive baterije ili rezervne.

Ipak, mnogo je više prednosti koju nudi štapni usisivač, prosto zato što je u pitanju višenamenski uređaj, koji je vrlo jednostavan za korišćenje.

Gde se koristi štapni usisivač?

Najčešće u domaćinstvima, a kada je potrebno očistiti na primer uglove nameštaja ili one uglove prozorskih okana, koji su teško dostupni, štapni usisivač je odličan izbor. Isto tako je dobro koristiti ga i kada je potrebno očistiti unutrašnjost automobila.

S obzirom na to da ih karakteriše velika pokretljivost, ovi uređaji su idealni za čišćenje prostora koji nije baš tako lako dostupan klasičnim usisivačima.

Isto tako se njime mogu čistiti i podne površine, bez obzira da li je u pitanju laminat, parket ili pločice, odnosno tepisi. Sa tim u vezi, treba imati svakako na umu da štapni usisivač ima manju snagu nego klasičan, te da je uvek dobro koristiti ga za održavanje manjih površina.

U principu, radi se o uređajima koji ne podižu toliko prašine, kao klasični, ali isto tako u većini slučajeva imaju manji kapacitet. Upravo zato je vrlo važno na vreme i često ih prazniti, kako bi funkcionisali na optimalnom nivou.

bolesna-zena
in Zdravlje

Važnost jakog imunog sistema i zašto je bitno da ga ojačate

by
April 24, 2023
19

Imuni sistem je složena mreža ćelija, tkiva i organa koji zajedno rade na zaštiti tela od stranih mikroorganizama, virusa i bakterija.

Ovaj sistem igra ključnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja tako što sprečava i bori se protiv infekcija, bolesti i drugih štetnih uticaja na telo.

Kada je imunitet jak, telo je bolje opremljeno da se odupre raznim bolestima i infekcijama.

S druge strane, oslabljen imunitet može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući česte infekcije, produžene bolesti, teže napredovanje bolesti, pa čak i autoimune bolesti.

Zbog toga je važno jačanje imuniteta kako bi se održalo dobro zdravlje i sprečila bolest.

Faktori koji utiču na slabljenje imuniteta?

Nekoliko faktora može oslabiti imuni sistem, neki od njih su:

1. Stres

Kada je telo pod stresom, proizvodi više nivoe hormona kortizola, što može dovesti do supresije antiinflamatornog odgovora imunog sistema i povećanog rizika od infekcije.

Kratkoročno izlaganje kortizolu može zapravo da pojača imunitet ograničavanjem upale, ali produženo izlaganje visokim nivoima kortizola može imati suprotan efekat.

Pored toga, stres može dovesti do niza drugih zdravstvenih problema, od kojih neki mogu uticati i na imuni sistem.

Na primer, stres povećava rizik od razvoja dijabetesa, pogoršava astmu i može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, što može izazvati srčani udar.

Stres takođe može izazvati psihijatrijske probleme i pogoršati postojeće.

Da bi se izbegli negativni efekti stresa na imuni sistem, važno je identifikovati izvore stresa i pronaći načine da se nosimo sa njima.

2. Nedostatak sna

Nedostatak sna može negativno uticati na imuni sistem.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji ne spavaju dovoljno ili kvalitetno ne spavaju imaju veću vjerovatnoću da se razbole nakon što su bili izloženi virusu, kao što je virus obične prehlade.

Nedostatak sna je takođe povezan sa promenama urođenih i adaptivnih imunih parametara, što dovodi do hroničnog inflamatornog stanja i povećanog rizika od infektivnih/inflamatornih bolesti.

Nedostatak sna može oslabiti imuni sistem, olakšavajući infekciju da se uhvati, a takođe utiče na brzinu oporavka ako se razbolite.

Spavanje je takođe od vitalnog značaja za jačanje imuniteta.

3. Loša ishrana

Loša ishrana može negativno uticati na imuni sistem.

Ishrana kojoj nedostaje jedan ili više hranljivih sastojaka može poremetiti proizvodnju i aktivnost imunih ćelija i antitela.

Ovo može olakšati prenošenje bolesti i infekcija.

Pored toga, autoimuni poremećaji i poremećaji imunodeficijencije mogu napasti i potencijalno onesposobiti imune ćelije, što čini još važnijim održavanje zdrave ishrane pune esencijalnih hranljivih materija.

Ishrana kojoj nedostaju esencijalne hranljive materije može ugroziti sposobnost imunog sistema da se bori protiv infekcija.

4. Način života bez fizičke aktivnosti

Fizička neaktivnost može dovesti do disfunkcije imunog sistema, što bi u principu moglo povećati osetljivost na infekcije i pogoršati patofiziologiju stanja koja su uobičajena kod starijih osoba, uključujući kardiovaskularne bolesti, rak i inflamatorne poremećaje .

Pored toga, istraživanja su pokazala da fizička aktivnost igra ulogu u imunološkoj funkciji i može pomoći u smanjenju rizika od infekcije i bolesti.

Stoga, način života bez fizičke aktivnosti može negativno uticati na imunitet slabljenjem imunološkog sistema i povećanjem rizika od razvoja infekcija i bolesti.

Nekoliko preporuka za jačanje imuniteta

  1. Jedite zdravu i izbalansiranu ishranu

Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima može obezbediti esencijalne vitamine i minerale koji su neophodni za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema.

Neki hranljivi sastojci, kao što su vitamin C, vitamin D i cink, posebno su važni za zdravlje imuniteta.

  • Vitamin C

On je snažan antioksidans, on podržava imunološku funkciju i pomaže u zaštiti od infekcija. Konzirajte citrusno voće, kao što su pomorandže, grejpfrut i limun, koji su bogati vitaminom C.

  • Vitamin D

Vitamin D podržava imunološku funkciju regulacijom odgovora tela na infekcije.

  • Cink

Ovaj esencijalni mineral igra vitalnu ulogu u funkciji imunih ćelija i pomaže u borbi protiv infekcija.

  • Probiotici

Ove korisne bakterije podržavaju zdrav mikrobiom creva, što je ključno za jačanje imuniteta.

  1. Dovoljno spavajte

Nedostatak sna može oslabiti imuni sistem, čineći ga podložnijim infekcijama. Gledajte da to bude na 7-9 sati sna po noći kako biste podržali zdrav imuni sistem.

  1. Uključite se u redovnu fizičku aktivnost

Vežbanje može poboljšati imunološku funkciju i pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti.

Najbolje bi bilo najmanje 150 minuta vežbanja umerenog intenziteta nedeljno.

  1. Upravljajte stresom

Isprobajte tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija ili joga da biste upravljali stresom.

  1. Izbegavajte pušenje i prekomernu konzumaciju alkohola

Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola mogu oslabiti imuni sistem i povećati rizik od infekcija i hroničnih bolesti.

  1. Vodite higijenu

Dobre higijenske navike, kao što je redovno pranje ruku i izbegavanje bliskog kontakta sa bolesnim osobama, mogu pomoći u sprečavanju širenja infekcija.

  1. Razmislite o vakcinaciji

Vakcine i imunizacije igraju vitalnu ulogu u jačanju imuniteta tako što štite od specifičnih bolesti.

Razgovarajte sa svojim izabranim lekarom o tome koje vakcine se preporučuju za vas.

  1. Ostanite hidrirani

Pijenje puno vode pomaže u održavanju optimalne imunološke funkcije i opšteg zdravlja.

Uloga hranljivih materija, vitamina i minerala u jačanju imuniteta?

Određeni hranljivi sastojci, vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sistema:

  • Uključite lisnato povrće, poput spanaća i kelja, zbog sadržaja vitamina i minerala.
  • Grickajte orašaste plodove, kao što su bademi i orasi, koji su bogati zdravim mastima i esencijalnim hranljivim materijama.
  • Vitamin E je jedan od esencijalnih vitamina za jačanje imunološkog sistema.
  • Deluje kao antioksidans da zaštiti ćelijske membrane od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
  • Cink je takođe ključan kao što smo već napomenuli, može se naći u mesu, integralnim žitaricama, mleku, semenkama i orasima.
  • Minerali su takođe važni za optimalnu funkciju urođenog imunog sistema kao i za komponente adaptivne imunološke odbrane, uključujući odbrambene mehanizme protiv patogena i dugoročnu ravnotežu pro- i antiinflamatorne regulacije.

Zaključak

Jak imunitet je od najveće važnosti za održavanje dobrog zdravlja i blagostanja.

On služi kao primarna linija odbrane tela od infekcija, bolesti i štetnih patogena.

Usvajanjem zdravog načina života, uključujući uravnoteženu ishranu bogatu esencijalnim hranljivim materijama, vitaminima i mineralima, adekvatan san, redovnu fizičku aktivnost, upravljanje stresom, praktikovanje dobre higijene i razmatranje vakcinacije, možemo značajno poboljšati jačanje našeg imunološkog sistema i funkcionalnost.

Ovo ne samo da podstiče zdraviji život, već i pomaže u zaštiti od raznih bolesti i infekcija.

Prodaja apartmana na Zlatiboru
in U trendu

Nekretnine i kvalitetna ulaganja – kupovina i prodaja apartmana na Zlatiboru

by
April 23, 2023
22

Ulaganje novca u nekretnine veoma je unosan posao, posebno ukoliko se vrši izgradnja na atraktivnim lokacijama, a zatim i prodaja zainteresovanim kupcima. Razvoj turizma u Srbiji ima uzlaznu putanju, a posebno su postala popularna mesta u zemlji za posetu tokom i nakon pandemije, kao i za obilazak, uživanje i odmor.

Zahvaljujući neprekidnoj dinamici razvoja i ulaganja investitora, prodaja apartmana Zlatibor postala je sve zastupljenija u oblasti prometa nekretnina na planinskom području. Bogate prirodne lepote, sadržaji za najmlađe osmehe, ali i užitak odraslih, čine da Zlatibor bude jedno od najposećenijih mesta u Srbiji tokom čitave godine.

Razlozi za promet nekretnina na planinama

Prodaja apartmana na Zlatiboru predstavlja efikasan način sticanja zarade, posebno ukoliko se objekti kupuju u samom procesu izgradnje, kada su nešto niže cene po kvadratu. S obzirom da se radi o području u kojem je izgradnja svakodnevna i za kratko vreme se može videti niz novih stambenih i poslovnih objekata, unosni posao danas sigurno jeste obavljanje kupovine i prodaje apartmana na Zlatiboru.

Sticanje značajnog profita dobija se sa kupovinom apartmana i prodajom po višim cenama, kada zainteresovani kupci potražuju smeštajne kapacitete za stanovanje ili iznajmljivanje turistima. Kako sve veći broj ljudi prepoznaje čari domaćeg turizma, prodaja apartmana na Zlatiboru postala je sve traženija kategorija, dok je i ponuda na višem nivou u poređenju sa prethodnom decenijom.

Sadržaji objekata koji su traženi za kupovinu danas

Da bi prodaja apartmana na Zlatiboru bila uspešna i sa osmehom zadovoljstva kako prodavaca, tako i kupaca, važno je da ispune očekivanja za predviđene sume novca koje se izdvajaju prilikom prometa nekretnina. Naime, danas su popularni apartmani koji su opremljeni raskošnim prostorijama – odvojenim dnevnim boravkom, kuhinjom, spavaćom sobom i terasom.

Takođe, savremena bela tehnika, kvalitetna stolarija, moderna rasveta, rashladna i grejna tela se podrazumevaju u enterijeru uz visok stepen bezbednosti i sigurnosne brave. U zavisnosti da li se vrši prodaja apartmana na Zlatiboru u sivoj gradnji samog dobijanja prostora, ili kompletnog opremanja po principu „ključ u ruke“, razlikuje se i cena po kvadratu na tržištu nekretnina.

Atrakcije Zlatibora koje privlače ogroman broj turista

Kako je Zlatibor danas planina koja ispunjava sve potrebe posetilaca, radi se o prostoru obogaćenom urbanim sadržajima, zabavom i atrakcijama, veliki broj ljudi se rado vraća prepoznatljivoj razonodi i uživanju za celu porodicu. Naime, u srcu planine smešteni su brojni parkovi, šetališta i naravno jezero sa trgom.

Popularni „Dino“ i „Avantura“ park nisu samo zabava za najmlađe, već i za odrasle članove porodice, dok takođe svi uživaju u vožnji gondolom preko Zaovinskog jezera i planinskog predela. Na trgu se često organizuju manifestacije i koncerti, dok mališani uživaju fotografišući se sa maskotama i omiljenim likovima iz crtanih filmova. Na prostranom šetalištu smešteni su brojni ugostiteljski objekti, prodavnice, butici i drugi lokali za kvalitetnu relaksaciju, kao i najbolji šoping.

Kvalitetna ulaganja novca definitivno se realizuju kada se vrši kupovina i prodaja apartmana na Zlatiboru, sa osvrtom na atraktivnu lokaciju, bogat sadržaj i sve elemente koji će privući zainteresovane turiste. Spoj planinskog vazduha, brojnih znamenitosti i događaja za uživanje i nova iskustva, čine da je Zlatibor danas broj jedan po izboru domaćih i stranih turista.

led plafonjere cena
in Zanimljivo

Najbolji izbor rasvete za balkone i dvorišta

by
April 19, 2023
23

Oaza spokoja, potpunog odmora i uživanja u svakom domu skoncentrisana je na balkon ili dvorište. Sama energija koja se može prikupiti, bilo u dvorištu ili na terasi, nešto je posebno i nešto što bi trebalo svako da ima, kao mesto za punjenje baterija. Jedini uslov da tako i deluje jeste da se uredi, dekoriše i oplemeni brojnim stvarima, od biljaka do dobro raspoređene rasvete, kako biste u okviru svog doma imali to jedno mesto za savršeni reset.

Kada se nađu lepa, pokošena trava, saksije i žardinjere sa cvećem, cvetnjaci, udobna garnitura za sedenje i odmaranje, možda i neka ljuljaška, sve što je potrebno dodati jeste osvetljenje. Međutim, osvetljenje kako u enterijeru, tako i u eksterijeru zahteva posebno planiranje, od onog koje daje vidljivost do onog koje dekoriše prostor. Gde su potrebne LED plafonjere, a gde solarne lampe, odgovori su koje tražimo.

LED plafonjere za centralno osvetljenje

Bilo da se radi o terasi ili balkonu ispred kuće, biće vam potrebno centralno osvetljenje koje će vam dati potpunu vidljivost tokom svake večeri. Za to je najbolje uzeti LED plafonjere odgovarajuće veličine, ili više njih, jer daju jaku svetlost, ekonomične su i napravljene od kvalitetnih materijala. Pored toga, savršeno funkcionišu i kao spoljna rasveta, kao i unutrašnja.

Kada kažemo da su povoljan izbor, misli se na to da za LED plafonjere cena je prilično niska u odnosu na to koliko dugo traju. Troše i do deset puta manje električne energije u odnosu na tradicionalnu rasvetu, pa je to dodatni razlog njihove ekonomičnosti. Ako se vodimo time da je za LED plafonjere cena nekoliko stotina dinara, a da prosečni vek jeste oko dve do dve i po godine, bićete mirni kada ih postavite, bez potrebe da se stalno menjaju.

Uz LED plafonjere, na samom ulazu u kuću, kapiju, garažu, najbolji su spoljni reflektori za instalaciju, pa kada završite sa osvetljenjem koje je neophodno, vreme je da se okrenete ka onom dekorativnijem i prijatnijem, tj. onom koje stvara potrebni ambijent.

Osvetljenje biljaka i cvetnjaka

Cveće i zelenilo daju svakom dvorištu i svakoj terasi ono što joj je potrebno, izgled oaze. I u letnjim noćima se to pojačava, kada nastane mir, a miris cveća se širi. Ono šta možete i šta je odlično da uradite jeste da blago osvetlite žardinjere, cvetnjake ili cveće koje se nalazi duž staze. Najbolji način da to uradite jesu solarne lampe, koje će dati blagu svetlost, koja je u potpunosti dekorativna. Međutim, ako vam je ipak potrebno da tu bude malo više svetlosti, onda postavite LED trake ili najbolje LED creva, koja su sasvim zaštićena, odlična za korišćenje u vanjskim uslovima, a daju i određenu vidljivost, a savršenu dekoraciju.

Rasveta za stepenište

Ukoliko imate spoljašnje stepenište na kući, onda bi trebalo obavezno da ga osvetlite, da li svaki stepenik pojedinačno ili postavljanjem svetiljki, trake, duž gelendera. Na taj način ćete dobiti savršeno dekorisano stepenište, ali i potrebnu vidljivost, tako da LED plafonjere ne moraju uvek da budu upaljene. Na isti način, baš kao stepenište, možete dodatno osvetleti balkone, terase, koristeći kako deo ploče, tako i gelendere.

istanbul-destinacija
in Zanimljivo

Istanbul u proleće – Idealna destinacija za produženi vikend

by
April 18, 2023
21

Istanbul je jedna od najpopularnijih destinacija u Turskoj i svetu, zbog svog divnog kulturnog nasleđa, živahne atmosfere i ukusne hrane. Proleće je jedno od najlepših godišnjih doba, pogotov za parove, a ujedno je i najbolje vreme vreme za posetu Istanbulu. U proleće grad cveta u svojoj punoj lepoti i prijatno je vreme za obilazak raznih znamenitosti i uživanje u gradu bez prevelike gužve.

Istanbul nudi mnoge aktivnosti u kojima turisti mogu uživati, od poseta raznim bazarima, šetnje gradom, pa sve do plovidbe Bosforom.

Kako najbrže do Istanbula – avionske karte Beograd Istanbul

Za oni koji žele da posete ovaj biser Bosfora postoje brojne mogućnosti za putovanje. Postoji nekoliko opcija na koje možete da računate, a izbor će najviše zavisiti od vaših potreba i budžeta.

Jedan od najbržih načina jeste avionska karta Beograd Istanbul. Brojne avio-kompanije nude letove na ovoj relaciji, a sam let traje oko 1 sat i 40 minuta. Pored toga, veliki broj kompanija daje opciju rezervacija unapred, što vam omogućava da kupite karte po pristupačnim cenama.

Druga opcija za putovanje na relaciji Beograd-Istanbul je putovanje autobusom. Ova opcija je obično jeftinija od letenja, ali i znatno sporija. Putovanje može trajati od 10 do 12 sati, u zavisnosti od uslova na putu i ​​dužine boravka na graničnim prelazima.

Treća opcija je za iskrene avanturiste, putovanje svojim kolima. Putovanje od Beograda do Istanbula automobilom traje oko 10 sati i zavisi od uslova na putu i stanja na granicama. Međutim, ova opcija može biti veoma skupa, s obzirom na troškove goriva, putarine i moguće probleme sa kontrolom granice.

 

Koje su to popularne atrakcije koje vredi posetiti?

Kada je u pitanju poseta Istanbulu tokom proleća, jedna od glavnih prednosti je manja gužva nego tokom letnjih meseci. Ovo može biti od velike koristi turistima koji žele da izbegnu duge redove za popularne atrakcije, kao što su Aja Sofija i Plava džamija. Osim toga, proleće u Istanbulu donosi prijatno vreme, sa temperaturama ugodnim za razgledanje.

Jedna od glavnih atrakcija u Istanbulu je džamija Sulejmanija, koja je jedna od najlepših džamija u Turskoj. Izgrađena u 16. veku, ova džamija je jedno od najvažnijih dostignuća osmanske arhitekture, sa prelepim vitražima, čipkom i kitnjastim mihrabom. Tokom proleća turisti mogu uživati u prelepom dvorištu okruženom zelenilom, ružama i drugim cvećem.

Još jedna popularna atrakcija koju turisti mogu da posete tokom proleća je palata Topkapi. Ovo je nekada bila glavna rezidencija Otomanskog carstva, a danas predstavlja važan deo turske kulturne baštine. Palata je otvorena za posetioce, koji mogu da istraže brojne prostorije i hodnike, uključujući i harem, gde su nekada živele sultanove žene.

Pored ovih istorijskih atrakcija, Istanbul nudi i mnoge prirodne znamenitosti koje turisti mogu da posete tokom proleća. Park Gulhane nudi prekrasan pogled na Mramorno more i idealno je mesto za opuštanje nakon razgledanja grada. Park je bogat fontanama, baštama i cvetnim aranžmanima, koji su savršeni za lagane šetnje.

Istanbul kao gurmanska destinacija

Turska hrana je jedan od najpoznatijih aspekata turske kulture, a poseta Istanbulu je prilika da probate razne specijalitete. Jedna od preporuka je za gastronome je tradicionalna baklava, koja se sastoji od slojeva tankog testa punjenih orašastim plodovima i sirupom. Razne jela od mesa na tanjirima, popularni kebab, pite sa sirom (borek), ali i mnogi drugi specijaliteta su nešto što turisti ne bi smeli da zaobiđu.

Turska kafa, sa svojom intenzivnom aromom i bogatstvom ukusa, mora biti na vašoj listi stvari koje morate probati u Istanbulu.

Pored navedenih atrakcija i gastronomskih specijaliteta, Istanbul nudi i mnoge druge aktivnosti za turiste u proleće. Možete posetiti pijace i bazare, gde možete pronaći različite rukotvorine, začine i druge zanimljivosti. Takođe, ne propustite priliku da zaplovite Bosforom koji vam pruža prekrasan pogled na obalu Istanbula i njegove najpoznatije znamenitosti.

Istanbul u proleće nudi mnoge atrakcije koje turisti ne bi smeli propustiti, a svakako je najbrži način da dođete do njih avionska karta Beograd Istanbul. Uz manje gužve i prijatno prolećno vreme, poseta Istanbulu u ovo doba godine biće nezaboravna.

pvc-prozor-majstor-popravka
in Zanimljivo

Činjenice o PVC stolariji koje možda niste znali

by
April 17, 2023
18

Opremanje modernog doma ne može da se zamisli bez postavljanja PVC stolarije. Prozori i vrata napravljeni od PVC materijala veoma su isplativi i uz to ulepšavaju okruženje u kome svakodnevno boravite.

Na početku su bili dostupni samo beli prozori i vrata, dok je danas izbor mnogo veći. Uz širok spektar boja i dezena, po povoljnim cenama, opremite svoju kuću ili stan i decenijama nećete morati da mislite o ponovnom ulaganju u novu stolariju.

KAKO SE I OD ČEGA PROIZVODI PVC STOLARIJA

Polivinil-hlorid je glavna sirovina koja se upotrebljava za proizvodnju PVC stolarije. U pitanju je jeftin materijal i to forma plastike čija je upotreba poznata i na tržištu mode kao sintetička zamena za kožu. Polivinil-hloridu dodaju se hemijski agensi u produkciji stolarije da bi materijal dobio čvrstinu, stabilnost i otpornost.

Po potrebi se dodaju pigmenti radi postizanja određene nijanse profila. Unutar profila nalaze se komore ispunjene vazduhom za adekvatnu zvučnu i toplotnu izolaciju. Dobijeni profili se spajaju metodom zavarivanja da bi se stvorila jedna celina i dobio kompaktni proizvod.

Važno je da unutar materijala od kojeg se pravi PVC stolarija nema kancerogenih ni toksičnih materija, već je reč o ekološkom produktu koji se po potrebi sa lakoćom reciklira.

TIPOVI PVC STOLARIJE

Prva podela odnosi se na dimenzije proizvoda i to vrata i jednokrilnih ili višekrilnih prozora. Ova kategorija se najčešće viđa na cenovnicima firmi koje se bave proizvodnjom PVC stolarije. Naredna klasifikacija se može obaviti i prema vrsti okova i načinu otvaranja.

Nekada dostupna samo bela boja, a danas čitava duga u izboru PVC prozora i vrata. Najčešće, kupci pored klasične bele biraju varijacije sive boje i nijanse i teksture koje podsećaju na različite vrste drveta. PVC stolarija se mahom viđa u pravougaonom obliku, ali za potrebe tržišta u moderno vreme moguće je naći i proizvode u formi kruga, luka i trougla.

SVE PREDNOSTI PVC STOLARIJE

Vrata i prozori sačinjeni od PVC materijala imaju značajan uticaj na energetski učinak. Nakon ugradnje istih ćete uočiti da su troškovi grejanja drastično smanjeni i da se u Vašem domu toplota tokom grejnog perioda duže zadržava nego ranije. Isto važi za održavanje svežine u stambenom objektu za vreme leta. Uz ovakvu stolariju Vaš dom će biti zvučno izolovan i više Vaše trenutke odmora neće remetiti buka iz spoljašnje sredine.

PVC stolarija se savršeno uklapa u moderan enterijer. Otporna je na uticaj vremenskih prilika i zadržava formu i boju dugi niz godina nakon ugradnje – čak više od pola veka. Cene PVC stolarije su povoljne što je čini pristupačnom svakom kućnom budžetu.

PROCEDURA UGRADNJE PVC STOLARIJE

Kvalitetna ugradnje je važna da bi prozori bili funkcionalni decenijama i svo vreme ostali u istom stanju kao kada su tek postavljeni. Prvo se mesto ugradnje priprema tako što se demontiraju stari prozori ili vrata. Postavlja se štok u poziciji koja je idealno ravna, a zatim se on tipluje. Praznine se popunjavaju pur penom.

Balkonska vrata ili prozorska krila stavljaju se na šarke. Posle obavljenog postavljanja PVC vrata ili prozora potrebno je proizvod naštelovati tako što se okreće navoj ispod plastične zaštite i na taj način menja ugao zakrivljenosti. Obavlja se provera – da li stolarija dihtuje, kako funkcioniše otvaranje i zatvaranje, da li se prozor nesmetano može otvoriti na kip…

ODRŽAVANJE PVC STOLARIJE

PVC stolarija nije zahtevna za održavanje. Dovoljno je da takve prozore i vrata povremeno obrišete mokrom krpom od mikrofibera da bi uklonili mrlje od kapljica kiše i prašinu. Ako se između dva panela nagomila nečistoća, ona se otklanja kućnim usisivačem ili malom četkicom.

Jednom godišnje neophodno je odraditi podmazivanje okova. I to je to. Nema potrebe da se nanosi zaštita od rđe i UV zraka, niti bilo kakvi drugi zaštitni premazi.

Close